Laterales, frontales y posterior con mancuernas
3 variantes de ejercicios con mancuernas para trabajar los distintos músculos de los hombros 1) Laterales con mancuernas ¿Cómo hacer el...
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Gelatina de cacao y yogur griego alta en proteína
Deliciosa gelatina fit de chocolate con 9g de proteína en una porción de 150g Ingredientes: 1 tza de leche alta en proteína Lala 100 tapa...
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Recetas de Licuados de proteína
Distintas formas deliciosas de preparar tu licuado de proteína, las cantidades de cada ingrediente varían dependiendo de las cantidades...
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Patada de glúteo y Extensión de cadera con polea baja
Dos excelentes ejercicios con poleas para tener glúteos más fuertes 1) Patada de glúteo ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Colócate de pie con...
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La guía definitiva para la optimización de testosterona
La testosterona es una hormona esteroidea del grupo de los andrógenos, en los hombres se produce en los testículos y es responsable del...
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¿Cuál es el mejor ejercicio para perder grasa?
Podrías perder grasa con cualquier tipo de ejercicio, por el simple hecho de gastar calorías, pero el mejor tipo de ejercicio es...
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Los mejores suplementos para el gym
Son muy pocos los suplementos que hayan demostrado su efectividad en base a la evidencia científica y así que aquí te los compartimos
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Pescado al limón
Ingredientes: · Filete de pescado · Jugo de limón fresco · Rodajas de limón · ralladura de limón · ¼...
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Pescado empapelado
Ingredientes: · Filete de pescado · ¼ de taza de Ajo, cebolla y cilantro finamente picados · Sal y pimienta · ...
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Caldo de pescado
Ingredientes: · Filete de pescado · 2 jitomates · 1 diente de ajo · Sal y pimienta · 1 a 2 chiles...
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Ceviche
Ingredientes: · Filete de pescado o pulpo o camarón o atún · Cebolla morada picada · Cilantro picado · 2...
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Brochetas de pescado a a la diabla
Ingredientes: · Filete de pescado o pulpo o camarón o atún · 2 chiles guajillos · 1 diente de ajo · 1...
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